ダイエット法に振り回されるな！

ダイエット最新情報：
最近、ご飯抜きの食事つまり、低炭水化物法は体に良くない
ということが知られていましたね。
しかし今回は、逆の結果がでました。

それは、ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、
信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きいと、
イスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが
が米医学誌に発表しました。

その調査では、イスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、
(1) 低脂肪法（カロリー制限あり）
(2) 野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
(3) 低炭水化物法（同なし）

の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析しました。

その結果、2年後の体重減少幅の平均は
低脂肪2．9キロ、
地中海4．4キロ
低炭水化物が4．7キロと最も良かった。

低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。　

数あるダイエット法どれを信じていいのか分かりませんね！
あなたは振り回されていませんか?

自分が良いと思ったことを、ぜひ続けていください。
しかし、体に悪い極端な方法はやめましょう！

ダイエットはを＝低脂肪法より効果大−研究チーム
7月19日5時54分配信 時事通信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int